갑작스럽게 스케줄이 늘어난 시기에는 충분한 휴식 시간을 확보하기 어려워 몸이 쉽게 지칠 수 있습니다. 특히 이동, 업무, 약속이 연이어 이어지면 상체와 하체가 서로 다른 방식으로 피로해질 수 있습니다. 한 가지 방식만 적용하기보다는 그날의 활동을 기준으로 필요한 부분을 나누어 살피는 것이 좋습니다. 몸의 반응에 따라 압과 시간을 조절하고 편안함을 우선으로 진행하면 복잡했던 일정 사이에서 잠시 자신을 위한 휴식 시간을 마련할 수 있습니다.
하루를 편안하게 마무리하려면 피곤함을 느끼는 즉시 강한 자극부터 찾기보다 몸의 상태를 천천히 확인하는 것이 중요합니다. 같은 부위라도 컨디션에 따라 민감도가 달라질 수 있으므로 그날 느껴지는 불편함을 기준으로 범위를 정하는 것이 좋습니다. 필요한 곳을 선택해 부담 없는 강도로 진행하고 중간중간 몸의 느낌을 확인하면 보다 안정적으로 이용할 수 있습니다. 마친 후에는 편한 자세로 충분히 쉬면서 다음 일정을 준비하는 것이 좋습니다.
